Witam Niestety ale ostatnio SFD chodzi tragicznie a dzis to juz szczyt masakry Odpowiedz wysyła sie pare minut lub trzeba pare razy wcisnac wyslij odpowiedź. Czy to jest spowodowane "porządkami" na serwerze czy co sie dzieje??? Przydałoby sie zeby forum ładnie chodziło bo w końcu najwieksze w polsce...tak mi sie wydaje
Witam! Dzisiaj kupiłem Olimp Provit 85, wszystko ładnie wybrałem smak czekoladowo-orzechowy. Przyszła pora na wytestowanie, rozpuściłem, próbuje a w smaku czuć tylko same orzechy, fuuu.... nie da się pić! Mdli mnie po tym. Jest jakiś sposób, dosypać czegoś aby dało się to wypić? Kupiłem tego 2.4kg i nie wurzycę kasy w błoto. Dosypałem sobie [...]
Szukam dobrego sposobu, bez używek itp, 1-2kg na tydzien, bez jojo. Póki co robie "6" weidera, co bardzo mi do gustu przypadlo (5 dzien dopiero) http://img193.imageshack.us/img193/7074/a6w2nl2er.jpg link gdzie ładnie jest o "6" Po prostu po tych 42 dniach albo ciut dłużej chciałbym 6-pak zobaczyć. Pozatym jest siłownia 3 razy w tygodniu- [...]
Witam Mam Wiadro czereśni, chciałbym zrobić z nich konfiturę/dżem Zna ktoś może jakiś przepis by ładnie to "zabezpieczyć" w słoiku ale bez użycia cukru Czekam na propozycje pzodr
Mam sporą klate ale jakoś nie potrafie zrobić tak,zeby mi się połączyły moje cycki-ładnie mi puchnie ale chciałbym zeby się połączyły-jakie ćwiczenia polecicie?
[...] czy oplaca sie brac hmb i z jakiej firmy( tabletki czy krople) oraz czy jest jakas odzywka ktora dodawala by energi bo slyszalem ze po hmb czlowiek jest wydajniejszy? pytam bo nie wiem czy wytrzymam fizycznie. . Mam 18 lat 181cm wzrostu i wage 76kg. Głownie chodzi mi o to by nabrac masy i miec widoczne ladnie ukrztaltowane miesnie. prosze o rade
[...] wiem tylko ze na bicepsa. Moj biceps to marne 30cm chcialbym przez rok poprawic ten wynik minimum do 35cm, w klatce na wdechu mam 98cm potrzebuje do 108, ramionka silne i ladnie wyrzezbione tez sie przydadza a triceps to do polaczenia wygladu z bickiem. Ogolnie robie to dla boksu poniewaz jak na swoj wiek to klade kazdego w mojej wadze i nie [...]
Witam, Aktualnie kontynuuje redukcję, oczywiście cardio + dieta i mam już ładnie widoczny brzuch(8,9% tłuszczu przy wadze 95,6 oraz 190 wzrostu), ale chcę jeszcze bardziej się dociac (chodzi o dolną część brzucha, więc postanowiłem dorzucić spalacz "lipo rush" oraz Yohimbine hcl 2,5mg z firmy haya lecz otrzymałem yohimbine bark 500mg i teraz [...]
[...] i znalazlam pewno zdanie ktorego zbytnio nie rozumiem : "Lekcje z wysokim kosztem energetycznym są łatwe do przyswojenia" ---> jak mam to rozumiec? ze sa latwe? czy mozna ladnie schudnac i uksztaltowac sylwetke cwiczac Tae Robic?? zapisalam sie na zajecia i nie chce tam wparowac calkiem zielona :( aha sa tam jakies komendy ktore powinnam znac? [...]
Shred XT cena : 70 zł Skład : http://www.squatchallenge.pl/host_zdj/shred_xt_sklad.JPG Melatonina 3mg : smartpowders 180 tabl za 40zl century 90 tabl za 30 zl Norvalina 20gram cena 65zł Porcja to 200mg i pompuje ładnie a dobra jest jako dodatek do argininy/cytruliny "wydłuża" pompę . Także mamy około 100 porcji przedtreningówki + Spalacz [...]
Toruń kujawsko-pomorskie , sprzedam 4 obciążenia po 14,5 kg (3,5 za 1kg)(w sumie 200zł) nie są oryginalne ale ładnie wykonane ze stali i pomalowane na żółto,sr. otworu to 3cm , średnica całości to 34cm , grubość krążków to 2,2cm . Często jestem w Grudziądzu mogę dowieść , zainteresowanych proszę o kontakt [email protected] tel 793 008 561 [...]
Witam. Co sądzicie o takim połączeniu na redukcji? Meta + spalacz, np. Scorch. Spotkałem się w wyszukiwarce z kilkoma ciekawymi opiniami, iż są osoby które sie ładnie porobiły na mecie (bf w dół, mięso zostawało, obwody praktycznie się nie zmniejszały, a brzuch leciał o spooro centymetrów). Proszę o opinie.
Cześć, witam po dłuższej nieobceności:) mam pytanie w zwiazku z zakończeniem redukcji. Wiadomo trochę sie z tą masą straciło mięśnia i chciałbym to teraz jakimiś odzywkami pobudzić do zycia. Chciałbym aby mnie troszkę ładnie i subtelnie spompowało bez zalewania itp. Czy sa jakieś suple, ktore zaokrąglą moje mięśnie? Kreatyne wykluczam ponieważ [...]
Siemano , chciałbym przybrac na masie i ladnie wygladac , proszę o podanie planu treningowego i diety której powinienem stosować , z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: przybranie na masie Staż treningowy na słowni: brak , tylko w domu Uprawiane inne sporty: ogólnie sport Dostęp do sprzętu [...]
Proszę o jakiś dobry trening obwodowy ukierunkowany na spalanie tkanki łuszczowej (dokładny i szczegółowy - serie, powt, ob, czas odpoczynku itd.) Oczywiście nie dla mnie ale dla mojego kolegi - 176cm, 95kg Z dietą, suplementami i treningiemm już sobie poradziłem i wszystko jest ładnie ustawione. No chyba że ktoś ma jeszcze ochotę to może napisać [...]
witam do sprzedania ławka na barki pl3 kelton stan bdb cena 450 zł nowa taka kosztuje 968zł wiec myślę ze cena atrakcyjna do tego mam na sprzedaż ławkę skoś góra bardzo ładnie wykonana mocna konstrukcja cena 350zł i jeszcze ławka prosta + STOJAKI pod sztangę regulowane z możliwością nałożenia obciążenia na tył cena 270/zdjęcia trochę słabej [...]
Witam jestem tutaj nowy a mam problem. Od kwietnia zaczełem od nowa treningi 3 razy w tygodniu i 2 dni worek :) jak zaczełem cwiczyc w zeszłym roku miałem 61 kg strasznie się żle z tym czułem :( teraz na dzien dzisiejszy mam 76 kg .. mój problem polega na tym mam łądny brzuch klatke nogi umiesnione wszystko mi sie podoba .. ale rece sa okropne [...]
Witam. Dość sporo czasu już spędziłem na siłowni z przerwami słabą dietą aż w końcu można powiedzieć w tym sezonie ide ładnie do przodu lecz chcę zmienić plan. Pytanie 1. ćwicze pomijając przerwy już z ponad rok czy warto kończyć z fbw? Pytanie 2. Czy ten układ planu będzie okej? 4 dni treningowe Pon/Wt i Czw/Pt Pon/Czw - klata/barki/triceps po 3 [...]
Witam, otóż mam mały dylemat tak jak w temacie... . Wróciłem do ćwiczenia na siłkę i śmigam rowerkiem w DH (downhill). Lecz brakuje mi kondychy a chcę troszę przybrać na masię i ładnie się wyrzeźbić rzeźba. Na rowerku śmigam 2-3 razy w tygodniu do tego bieganie jak nie idę na siłkę ani na rower, a na siłce jestem też 2-4 razy w tygodniu (czasem [...]
szczerze sie przyznam ze sie zgubiłem i to ładnie... myslałem ze cos wiem o siłce jednak dupa-ała. nic nie wiem... na pewnej str. body-factory dokształciłem sie o takie info: trening miesni po 2-3 razy w tyg lajtowymi seriami, do tego nogi z gorna czescia ciała.? hmm.. juz nie wiem.. dobrze jest zrobic nogi i biceps.? wg mnie chyba nie... nie [...]
